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Olá pessoal, acabei de entrar para o app.
Estou começando novamente a RA, pq desistir não é o meu nome 🙃.
Estou fazendo caminhada todos os dias por volta de 5km, porém meu joelho já está dando sinais que devo parar e procurar um ortopedista 🥲
Estou pensando em me matricular na academia e fazer musculação + fortalecimento de joelho.
Amanhã estarei postando todas as refeições que eu fizer, isso vai me ajudar a me motivar e a motivar vocês aí do outro lado rs
um beijo, e até amanhã!! 😘
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1987 kcal
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Gord: 71,60g | Prot: 105,53g | Carbs: 228,78g.
Café da Manhã: Maçã, Café com Leite e Açúcar, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Korin Coxinha da Asa, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pizza de Queijo (36 cm). Lanches/Outros: Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nutrigold Granola, Banana Prata, Banana Prata, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. mais...
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