|
573 ккал решила вернуться к подсчёту калорий
|
1226 kcal
|
Gord: 54,27g | Prot: 101,91g | Carbs: 85,76g.
Café da Manhã: Сметана 20%, Дыня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сырники без Сахара. Jantar: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Волков Кролик Запечённый Гриль, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Картофельное Пюре. Lanches/Outros: Клубника. mais...
|
|
2164 kcal
|
Exercício:
Ler - 4 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Abdominal - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Descansar - 9 horas e 3 minutos, Correr - 10/kph - 27 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de милрит
|