Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2015
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59,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Gord: 70,43g | Prot: 117,31g | Carbs: 158,64g.
Café da Manhã: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Azeite, Sumo de Laranja Natural, Legumes Salteados, Lulas Grelhadas. Jantar: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lanches/Outros: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Nutella Nutella, Amêndoas. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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