|
Вот в такой спортивной форме я встречаю свои 40 лет 🎉 с днем рождения меня ❤️ благодарна себе за все 🏊♀️🚴🏻♀️🏃♀️🏆
|
2425 kcal
|
Gord: 72,60g | Prot: 61,28g | Carbs: 382,74g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Варенье, Манная Каша на Молоке, Гипербола Торт Фитнес. Almoço: Гипербола Торт Фитнес, Rocky Mountain Маршмеллоу. Jantar: Достаевский Осетинский Пирог с Творогом и Малиной, ВкусВилл Пирог Осетинский с Капустой и Жареным Луком, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Вишней. Lanches/Outros: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Vitok Чернослив и Орехи, Daribar Протеиновый Батончик Экзотический Рай в Белой Глазури, Boombar Печенье Овсяное Ягодный Микс. mais...
|
|
2072 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Massagem - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
21 a 40 de 50
 Comentários
поздравляю с днем рождения!
28 jun 23 por membro: aornos
|
С днем рождения! Прекрасно выглядите!
28 jun 23 por membro: buinyakova
|
Вы прекрасны С днем рождения 🎁 вас!
28 jun 23 por membro: владленасмекалова
|
28 jun 23 por membro: Maria2145
|
Maria2145🤔а вас когда обнимать и плакать?
28 jun 23 por membro: IcеBear
|
😁Обязательно вылезет какая то обезьяна со своим очень ценным мнением
28 jun 23 por membro: IcеBear
|
С днём рождения! Выглядите просто шикарно, форма очень вам к лицу 🌸
28 jun 23 por membro: solyonova.
|
28 jun 23 por membro: solyonova.
|
умница, красавица с днём рождения. отлично выглядите.
28 jun 23 por membro: Maria.teo
|
28 jun 23 por membro: шуршуля
|
28 jun 23 por membro: cergant89
|
Поздравляю с днем рождения
28 jun 23 por membro: _Стройная
|
поздравляю! и мне вчера 40, удачи нам счастья и много любви к себе!
28 jun 23 por membro: Пантя
|
28 jun 23 por membro: valentina7682
|
Супермотивашка!!! с Днём Рождения, будьте счастливы! ❤️🌟🎂
28 jun 23 por membro: Lena_krasina
|
Как же по разному могут выглядеть девушки в 40))
Вы красотка, прям девочка 🥰 с днем рождения!!! 🎂
28 jun 23 por membro: ebemi
|
супер. тоже так хочу. мне 19.09 будет 39. 😆
28 jun 23 por membro: kse3457ppp
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89144221030 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
28 jun 23 por membro: Стройняшки .......
|
mezentseva.irisha да, похоже одинаковые 😉
28 jun 23 por membro: MariaMezentseva
|
Katerina_bur суточное потребление 2000 ккал или около. БЖУ не считаю, пыталась но не получается сохранить пропорции, белков часто не добираю, углеводов много, и жиров много, чтобы гормоналка не пострадала (у многих спортсменок любительниц когда большие тренировочные объемы, аменорея часто уже за несколько месяцев до старта случается, так что очень слежу чтобы не было дефицита жиров именно).
28 jun 23 por membro: MariaMezentseva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MariaMezentseva
|