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Pra fechar as 1.200kcl do dia! Gente o negócio não é passar fome e fazer déficit calórico! Hoje me permite comer um pouquinho de estrogonofe estava muita vontade! Esse prato deu 401 calorias. Mais fiquei dentro do meu limite de déficit!
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1339 kcal
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Gord: 114,72g | Prot: 66,55g | Carbs: 232,77g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cafe Trevizani Café com Leite Integral e Açúcar , Pão Francês, Picles de Pepino Doce. Almoço: Alface de Folha Verde, Abóbora Cabotia, Coxão Mole Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Estrogonofe de Carne, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Elma Chips Batata Palha Tradicional. Lanches/Outros: Banana Nanica. mais...
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 Comentários
Isso que o povo não entende,80% do resultado está em acertar as calorias diárias
26 jun 23 por membro: Elon regis
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27 jun 23 por membro: renatasantos8931
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@renata eu estou em emagrecimento então por isso baixas calorias dia. Quando eu chegar no meu objetivo aí vou comer uma quantidade de calorias pra massa muscular
27 jun 23 por membro: CristianeGodoi
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Histórico de Peso de CristianeGodoi
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