Jornal de irina-mashtaler, 25 jun 23

Сьогодні 1850кал за день...
1: вівсяна каша, бананове молоко, протеїн, чіа, льон, арах. паста, згущ. молоко
2: куряче філе, салат
3: творожна галета з полуницею, кава з сиропом
4: зелений борщ, вафлі з кабачка і твердого сиру, грецький йогурт

---

2198 kcal

Gord: 80,76g | Prot: 115,35g | Carbs: 253,85g.   Café da Manhã: Ічня Сгущенное Молоко, Gina Арахисовая Паста, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Банановое Молоко, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Торчин Гірчиця Американська, Молокія Греческий Йогурт 8%, Морковь, Сильпо Яблоко Голден, Мой Рецепт Капуста Молода, Куриное Филе. Jantar: Повна Чаша Сухари с Изюмом, Gullon Bio Organic Maria, Жимолость, Цветная Капуста в Кляре, Молокія Греческий Йогурт 8%, Вафли из Кабачка и Сыра _ М.и.А., Зеленый Борщ. Lanches/Outros: Alpro Десерт Соевый Ванильный, Шоколад, Maribell Сироп, Галета Творожная Клубничная _ М.и.А.. mais...