|
после бани, пирога и раннего ужина
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Gord: 46,64g | Prot: 94,32g | Carbs: 162,63g.
Café da Manhã: Простоквашино Творог 5%, Активия Йогурт Натуральный, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Сыр, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком, Sporty Протеиновое Печенье «Шоколад-Арахис» . Almoço: Самокат Батончик Финики и Кокос, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Самокат Сосиски из Филе Индейки, Макароны Отварные, Арбуз, Судак Отварной. Lanches/Outros: Судак Жареный, Арбуз. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|