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體脂肪23.1⬆️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
中餐、運動後：大豆
晚餐：鹹豬肉、牛肉湯、板豆腐、豆皮、金針菇、節瓜、醃蛤蠣、情人果冰棒
宵夜：樂事原味
水量3900
運動：燃脂核心10分鐘、健腹輪70下、俄羅斯轉體60下
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50,9 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Gord: 52,57g | Prot: 135,01g | Carbs: 176,09g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 生豆皮, 大漢 板豆腐, 金針菇, 桂冠 雲吞. Jantar: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. Lanches/Outros: 樂事 (Lay's) 樂事美國經典原味洋芋片, 全家 香蔥麵包, Ikea 熱狗堡麵包. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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