|
Обучение не проходит зря, начала применять полученные знания на себе 😁 Поняла ошибки, завтра буду писать тренировочную программу на месяц, будем еще лучше делать 😊
|
2556 kcal
|
Gord: 99,80g | Prot: 130,92g | Carbs: 272,83g.
Café da Manhã: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, не Молоко Банановое, GONGO Арахисовая Паста, Геркулес на 2-х. Almoço: Печеночные оладьи, Рис с тыквой, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Авокадо Наполеон, Помидоры, Петрушка, Салат Айсберг, Bravolli Птитим Готовый, Своя Куриная Фабрика Ферма Филе Охлажденное. Lanches/Outros: не Молоко Банановое, Даниссимо Творожный с Вишней и со Вкусом Маскарпоне , Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Банан, Домик в деревне Сметана 15%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, PumpUp Whey Protein Bar Coconut . mais...
|
|
 Comentários
24 jun 23 por membro: 3volk
|
А какие основные ошибки были? А месяц достаточный отрезок времени для программы или может использовать квартал? 😊
|
Объем и построение тренировки. Нет, меньше 8, и даже 12 недель смысла нет. Но я просто пока на месяц пропишу, остальное позже. В целом у меня не прям глобально меняется программа, поэтому возможно через месяц-два должна быть динамика.
25 jun 23 por membro: Irina.Anikeeva91
|
Ирина, скажите где шорты такие покупали😀?
25 jun 23 por membro: e_kipelova
|
25 jun 23 por membro: Irina.Anikeeva91
|
25 jun 23 por membro: Gi@nni78
|
Вы пишите программы?
Зале похож на ДДХ
25 jun 23 por membro: tenezma
|
Пока нет, только себе) Сейчас учусь на персонального тренера в высшей школе фитнеса и бодибилдинга, потом планирую) Да, это DDX.
25 jun 23 por membro: Irina.Anikeeva91
|
Умоляю можно артикул шорт ??😁🙏🙏
25 jun 23 por membro: ivasasha
|
25 jun 23 por membro: Nadin~
|
Ловите девочки 😁 146087608
25 jun 23 por membro: Irina.Anikeeva91
|
01 jul 23 por membro: justsport1234
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Irina.Anikeeva91
|