Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2015
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 58,58g | Prot: 99,27g | Carbs: 172,36g.
Café da Manhã: Компас Здоровья Льняное Масло, Bio Баланс Кефирный 0%, Черника, Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Кедровые Орехи, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Now Omega-3, Мистраль Киноа, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок. Lanches/Outros: Молоко (Полностью Обезжиренное), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Цельнозерновой Хлеб, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Абрикосы, Инжирный Персик. mais...
|
|
1662 kcal
|
Exercício:
Max Interval PLIO - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|