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Feliz em ver meu progresso, ainda longe do meu esperado. Mas feliz. 🙏🏻
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1415 kcal
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Gord: 61,42g | Prot: 77,90g | Carbs: 142,80g.
Café da Manhã: Wickbold Pão do Forno Integral, Café (em Pó Instantâneo), Ovo, Melão Amarelo. Almoço: Milho Verde Cozido, Carioca Feijão Cozido, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Santo Antônio Paçoca. mais...
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 Comentários
Quanto tempo de uma foto pra outra?
Perdeu muito na parte da barriga. 👏🏻👏🏻👏🏻
23 jun 23 por membro: caiovazz
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23 jun 23 por membro: renataaran
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Acho que já pode iniciar um Bulking aí.
Ja deve estar perto de 15%~18% de BF.
Agora já pode comecar a ganhar massa magra tranquilamente.
24 jun 23 por membro: caiovazz
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26 jun 23 por membro: vigilante07
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Bem nítido o ganho de massa muscular, parabéns pelo progresso!
26 jun 23 por membro: Caique056
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Histórico de Peso de renataaran
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