|
الغداء
طبق كشري ١٥٠ جرام اللي هو ب ١٠ جنيه
عليه كبده نقول ٥٠ جرام
شويه طماطم عليهم شطه حراقه
٢٨٩ كاليروي
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
288 kcal
|
Gord: 5,40g | Prot: 19,90g | Carbs: 38,80g.
Almoço: طماطم طماطم, كبده كبده, كشري كشري. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
عاش ومتاكلش كبدة من برة مش مضمونه خالص❤️
انا بعمل كدة حتي لو من عند مين لازم فالبيت
23 jun 23 por membro: Eng.'Mohamed'
|
ف الاغلب باكلها ف البيت وتكون قوانص وبعملها مسلوقه
23 jun 23 por membro: Mohamed Abo-Elhamd
|
خدي الخطوة عادي بس بكميه قليله يعني طبق ب ١٠ جنيه او ١٥٠ جرام مره مش هيعمل حاجه انا ف الاول زيك كنت بخاف جدا بس الحمدلله حاليا باكل بس كميه قليله جدا
27 jun 23 por membro: Mohamed Abo-Elhamd
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mohamed Abo-Elhamd
|