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1438 kcal
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Gord: 60,34g | Prot: 61,49g | Carbs: 167,26g.
Café da Manhã: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Bakwan, Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Gurame Asam Manis, Tempe Orek, Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Lanches/Outros: Gula Merah, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mais...
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414 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de tiaranrhlz
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