|
efek puasa sepertinya wkwkwkwk ,, yokk semangat ke angka 7
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 26,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
724 kcal
|
Gord: 34,88g | Prot: 47,88g | Carbs: 57,07g.
Jantar: Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Tahu Bakso, Telur Asin, Pepes Tongkol, Tempe Kukus, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Yakult Yakult, Keripik Singkong, Melon. mais...
|
Perdendo 2,0 kg por Semana
|