Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 31,83g | Prot: 98,72g | Carbs: 164,02g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Café , Gresso Leite Magro. Almoço: Pleno Tisanas Chá Verde e Limão Light, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido. Jantar: Tété Queijo Fresco de Cabra, Pingo Doce Pão de Mafra, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Dolce Gusto Galão . mais...
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2637 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Body Attack - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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