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so jetzt gehts dem "Restfett" entgegen-
hab mal lecker 3 monate eingeplant.
1Kg pro monat, klingt gesund.
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1720 kcal
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Gord: 52,69g | Prot: 145,02g | Carbs: 164,41g.
Café da Manhã: Rapsöl, ESN Designer Whey Hazelnut, Kölln Haferflocken. Almoço: Rote Paprika, Möhren, K-Classic Pizzatomaten, Schlagsahne, Rapsöl, Purland Hackfleisch Fettreduziert, Bon-Ri Parboiled Reis. Jantar: Seeberger Sojakerne Geröstet, Gemischter Salat. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Vanilla. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Histórico de Peso de frontalbruder
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