Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2023
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97,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3097 kcal
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Gord: 128,74g | Prot: 198,09g | Carbs: 291,93g.
Café da Manhã: Ja! Speisequark Magerstufe, Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Leinsamen Geschrotet. Almoço: YFood Smooth Vanilla, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Latte Macchiato. Jantar: Wonnemeyer Zaziki , Brokkoli, Porree, Zucchini, Aubergine, Rote Paprika, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln. Lanches/Outros: Lidl Protein Bar Kokos, Wassermelone, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3390 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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