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Recomeçando .. aceito sugestões de como conduzir a alimentação para perda de peso , de gordura principalmente !
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1231 kcal
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Gord: 28,92g | Prot: 68,34g | Carbs: 173,19g.
Café da Manhã: Barilla Macarrão, Cafezinho, Omelete, Ponkan. Almoço: Abóbora Refogada, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Jantar: Spoleto Camarão Cozido, Rúcula, Barilla Macarrão, Spoleto Tomate Seco. Lanches/Outros: Zona Cerealista Semente de Abóbora , Brasil Frutt Amêndoa Natural, Banana Prata, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mais...
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 Comentários
Meu caminho foi basicamente jejum e Very low carb
20 jun 23 por membro: Lívia~Foco30
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Adorei sua louça 😍 o café da manhã tá lindo tbm.
20 jun 23 por membro: leandraaalmeida
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Eu iniciei com jejum e cetogenica. Perdi 11 kgs e estou agora com jejum e low carb + cetogenica.
20 jun 23 por membro: dhy terto
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Faz o cálculo das calorias no site e come 500 a menos por dia (defcit calórico)
20 jun 23 por membro: danytyna
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🙃Eu também emagreci com a Low Carb e a Cetogênica, sem sofrimento! Já cheguei no meu peso só mantenho com a LowCarb😉
20 jun 23 por membro: mcelferr_LC
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Histórico de Peso de lilianmello10
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