|
No niestety nie mam przeciwniczek😞😞
Zatem zawody odpadają. Najbliższe są na jesień...
No nic.
Jakiś cel trzeba mieć. Wróciłam wczoraj do kreatyny. Jak już liczę to będę dalej liczyć te kcal. Robimy,, formę na lato''czyt. Tarke na brzuchu +brazylijski poślad😅🤣 no i bjj oczywiście. Na jesień będzid moc💪💪
|
1903 kcal
|
Gord: 58,08g | Prot: 107,15g | Carbs: 182,50g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mięso z Dzika, Zupa Botwinka. Jantar: Dobra Kaloria Proteina Krem Orzechowy z Nutą Karmelu, Lidl Chleb Żytni na Maślance, Majonez, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Lidl Chleb Żytni na Maślance, Pilos Bio Gouda, Masło. Lanches/Outros: Perła Perła Export, ETI Dare With Milk Chocolate, Łapy Jogurt Naturalny. mais...
|
|
2920 kcal
|
Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Miedzka, trzymam kciuki za ten plan. Jesień będzie Twoja!
20 jun 23 por membro: Silver◇
|
tak trzymaj, tamte wymiękły 😉
20 jun 23 por membro: pool80
|
Dzieki😊 myślę, że na wakacje wyjechały😅🤣
20 jun 23 por membro: Miedzka
|
Pomyślności ! 🤞🍀Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło - masz więcej czasu na formowanie się.Nie mniej jednak współczuję, że popsuli Ci plany 🥴
20 jun 23 por membro: AgataTeraz
|
A nie spina Cię ta kreatyna? Mnie ogranicza dynamikę i mobilność na macie.
21 jun 23 por membro: czeslaw100
|
Czesław wręcz przeciwnie. Mam więcej siły, mniejszy ból mięśni i lepiej śpię😁 nie chce tylko zaś,, napichnac '' więc dodatkowo będę liczyć kcal. 😉
21 jun 23 por membro: Miedzka
|
Agatko będzie lepsza froma na jesień i możliwe że będę w niższej kat. Bez ciągłego. Zbijania wagi przed zawodami 😒🥴 męczy mnie to nie przecze
21 jun 23 por membro: Miedzka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miedzka
|