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1503 kcal
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Gord: 35,15g | Prot: 102,12g | Carbs: 198,36g.
Café da Manhã: 全家 茶葉蛋（全家）, 全家 熱美式（中）, 全聯 香蕉. Almoço: 雞腿（不吃皮）, 炒高麗菜, 花椰菜, 紫菜蛋花湯. Jantar: 桂格(Quaker) 穀麥全餐無添加糖, 7-11 新極上飯糰-炙燒松阪豬, 香蕉, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）. Lanches/Outros: 紅牛聰勁 乳清蛋白, 家樂氏 (Kellogg's) 大燕麥片. mais...
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