Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2023
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2711 kcal
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Gord: 67,79g | Prot: 125,07g | Carbs: 404,12g.
Café da Manhã: Küp Şeker, Susamlı Simit. Chá da Manhã: Kent Kakao, Proftein Egg White Yumurta Protein Tozu Vanilya Aromalı . Almoço: İçim Laktozsuz Süt , Hindistan Cevizi Yağı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, BİND Çikolata BİND Bitter Çikolata Tozu , Dr. Oetker Dark Kakao, Kellogg's Yulaf Ezmesi . Lanche da Tarde: Şekersiz Türk Kahvesi. Chá da Tarde: Dr. Oetker Dark Kakao, Bpn BPN Best Plus Nutrition Eco Tactical Whey (Limon Makaron) Protein Tozu. Jantar: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Biber, Kühne Burger Turşusu, Yayla Nohutlu Karabuğday Pilavı . Ceia: Muz, Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. Lanches/Outros: Birşah Sade Kefir. mais...
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3631 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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