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234 kcal
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1765 kcal
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Gord: 58,35g | Prot: 92,12g | Carbs: 236,85g.
Café da Manhã: Lidl Kürbiskernbrot , Gekochtes Ei, Tomaten, Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Las Cuarenta Serrano Schinken, Gurke (Geschält), Scamorza, Radieschen, Banane. Almoço: Olivenöl, Meersalz, Kurkuma, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Oregano, Spargel, Weiße Pute (Delikat, Geschnitten und Gegrillt). Jantar: Tomaten, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Guacamole, REWE Bio Sprossen Mix, Scamorza, Radieschen, Parmesan (Gerieben). Lanches/Outros: Süßkirschen, Banane, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Getrocknete Feigen. mais...
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2626 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 49 minutos, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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