Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2023
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 24,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Gord: 59,49g | Prot: 97,20g | Carbs: 143,24g.
Café da Manhã: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Zuegg Конфитюр Экстра из Слив, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Жизнь Март Хлеб Тыквенный, Простоквашино Сливки 10%, Клубника, Овсяные Отруби. Almoço: Шармэль Зефир Яблочный, Простоквашино Сливки 10%, Каравай-СВ Хлеб Тыквенный, Дижонская Горчица, Сметана 15%, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг. Jantar: Клубника, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Булгур (Вареный). mais...
|
|
2478 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Limpeza - 30 minutos, Pilates - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos. mais...
|
Ganhando 3,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|