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Euch allen ein schönes Wochenende! Heute ist mein letzter Urlaubstag, ab Montag geht es wieder rund und der Alltag hat mich wieder ;)
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79,2 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1909 kcal
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Gord: 53,68g | Prot: 87,42g | Carbs: 262,81g.
Café da Manhã: Vitakrone Delikatess Fleischsalat, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Norma Roggenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Almoço: Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Mais. Jantar: Barilla Fusilli, Hühnchen-Nudelsuppe. Lanches/Outros: Aldi Vanilleeis, Laugenstange. mais...
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2356 kcal
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Exercício:
Dirigir - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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