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Target turun 8 kilo dalam 2 bulan dan lingkar perut nya dibawah 82cm (sekarang 93)
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1334 kcal
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Gord: 28,60g | Prot: 101,66g | Carbs: 160,64g.
Café da Manhã: Bubur Ayam. Almoço: Bubur Nasi, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tahu Susu, Kangkung, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Jantar: Martabak Telur, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sari Roti Sari Roti Sandwich Kacang. mais...
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1780 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de ryu.arsyad.ra
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