Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2023
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52,7 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1034 kcal
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Gord: 33,45g | Prot: 67,92g | Carbs: 112,68g.
Café da Manhã: Air. Almoço: Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kemangi, Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Kubis, Mentimun (Kupas), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Kemangi, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Kubis, Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Terasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lanches/Outros: Buah Pir, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mais...
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1511 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de do_nik
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