Baru senam lagi setelah off selama +-2 tahun karena hamil dan melahirkan anak kedua 😆 Jogging uda mulai rutin. BB udah turun. Tapi badan masih utuh. Gapapa semangat!✨
|
2347 kcal
|
Gord: 96,99g | Prot: 97,02g | Carbs: 275,36g.
Café da Manhã: Quaker Rolled Oats, Sunpride Pisang Single, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Cimory Squeeze Yogurt Peach. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Es Teh, Nasi Putih. Jantar: Es Teh, Brownies, Mama Suka Saus Keju, Es Krim Vanila Ringan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Steak Daging Sapi, Del Monte Barbeque Sauce, McDonald's French Fries (Small), Perkedel Kentang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Pizza Hut Meat Lovers. Lanches/Outros: Bimoli Minyak Goreng, Cedea Salmon Ball, Pepaya. mais...
|
|
360 kcal
|
Exercício:
Aerobik + BL - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de putriamaliana
|