Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2023
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53 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1065 kcal
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Gord: 47,92g | Prot: 42,19g | Carbs: 124,55g.
Café da Manhã: Prochiz Keju Slice, Nutella Hazelnut Spread With Cocoa, Sari Roti Roti Tawar, Apel. Almoço: Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lanches/Outros: Gula Pasir, Es Teh Tawar, Jasuke. mais...
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1458 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de do_nik
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