Jornal de sways, 13 jun 23

За три недели 2,8 кг - это нормальный темп? Думаю, что да. Но мне эта цифра кажется ничтожной, если подумать сколько еще предстоит. Хочется радоваться результату, но он кажется еще таким эфемерным, будто ненастоящим.

79,5 kg Perdidos até agora: 2,5 kg.    Ainda faltam: 7,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1580 kcal

Gord: 89,06g | Prot: 76,14g | Carbs: 123,55g.   Café da Manhã: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Самокат Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки , Перцы Овсяная Каша на Коровьем Молоке со Сливочным Маслом. Almoço: Благояр Бедро по-Кавказски, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Салат Овощной с Маслом. Jantar: EatMeat Поджарка из Свинины , Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Магнат Брюнетка. mais...