Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2023
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1713 kcal
|
Gord: 77,75g | Prot: 79,77g | Carbs: 187,97g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Solab Коллаген, Жизнь Март Баклава с Фундуком, Сметана 15%, Клубника, Творог 5%. Almoço: Лакомо Сливки 10%, Galagancha Пастила Медовая с Таежными Ягодами, На Вишневой Мини-Наполеончик, Свежов Эклер со Сливками, Тагилхлеб Батон с Отрубями, Рагу кабачек капуста, Куриное Филе, Яйцо, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Салат капустно редисковый. Jantar: Желатин Пищевой, Viola Питьевой Йогурт Натуральный, Абрикос, Клубника. mais...
|
|
2738 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dançar (Dança Popular) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|