|
за месяц без подсчетов вес колебался пипец, пробила минималку, а потом набрала))) (но буквально 300гр) сейчас питаюсь на 1500-1700, вхожу в режим💪💪 я даже скучала по этому(( хочу скинуть пару кг к летнему лагерю (он через месяц)
|
1442 kcal
|
Gord: 46,41g | Prot: 58,32g | Carbs: 191,55g.
Café da Manhã: Snaq Fabriq Qwikler, Помидоры, Ремит Княжеская Колбаса Сырокопченая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб . Almoço: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Отрадные Дары Пельмени Куриные. Jantar: Клубника, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Mollis Моментальная Овсяная Каша. Lanches/Outros: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Простоквашино Творожок Груша Банан. mais...
|
|
2054 kcal
|
Exercício:
Musculação - 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Jardinagem - 20 minutos, Dançar (Dança Popular) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos. mais...
|
|