Jornal de esterdecarvalho, 12 jun 23

16h de jejum, cafézinho
☕ Chá de hibisco
🍌com iogurte desnatado e aveia
🫓 Crepioca com carne moída

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1073 kcal

Gord: 51,00g | Prot: 69,22g | Carbs: 89,78g.   Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Aveia em Flocos, Banana Caturra, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Crepioca. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Purê de Abóbora, Ovo Cozido, Seara Costela Suína Temperada. Jantar: Purê de Abóbora, Frango Desfiado, Hortifruti Agrião. Lanches/Outros: Lacta Ouro Branco. mais...

2110 kcal

Exercício: Cardio Dance azul - 23 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 37 minutos. mais...