Запеканка с гречкой
|
990 kcal
|
Gord: 39,90g | Prot: 79,24g | Carbs: 84,42g.
Café da Manhã: ВкусВилл Сосиска Куриная, Курага, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, ВкусВилл Сосиска Куриная, Булгур (Вареный). Jantar: Пахвала Дорадо на Гриле. Lanches/Outros: Смешанные Орехи, Пятерочка Апельсин, Окей Груша Конференс. mais...
|
|
Comentários
Запеканка с гречкой
КБЖУна 100гр155.69/ 9.42/8.12/11.47
ИНГРЕДИЕНТЫ
●гречки 60гр
●лука репчатого 60гр
●моркови 60гр
●сыра 15% 60гр
●зелень по желанию
● яйца 2 шт
● молока2,5% 100гр
●соль перец.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅Гречку промыть и замочить на час в горячей воде либо отварить до полуготовности. Слить лишнюю воду, посолить.
✅Лук мелко нарезать, морковь натереть, обжарить на а/п сковороде.
✅Яйца смешать с молоком, посолить, поперчить. Сыр натереть.
✅ Собираем запеканку. Выкладываем в форму слоями половину гречки, половину лука с морковью, половину сыра, вторые части гречки и лука с морковью, заливаем яичной смесью, посыпаем сыром. Выпекаем в духовке 25 минут при температуре 180 градусов до румяной корочки.
Приятного аппетита.
12 jun 23 por membro: mercy82
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mercy82
|