Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2015
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Gord: 56,70g | Prot: 94,09g | Carbs: 160,37g.
Café da Manhã: Ярмарка Овсяная Крупа, Компас Здоровья Льняное Масло, Кедровые Орехи, Черника, Молоко (Полностью Обезжиренное), Приготовленный Яичный Белок. Almoço: Оливковое Масло, Говядина Постная, Увелка Крупа Гречневая, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Jantar: Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Кабачок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Delba Цельнозерновой Хлеб, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. mais...
|
|
1627 kcal
|
Exercício:
Max Interval Circuit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|