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1710 kcal
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Gord: 46,45g | Prot: 85,66g | Carbs: 236,04g.
Café da Manhã: 保力達 蠻牛維他命B飲料, 全家 茶葉蛋（全家）, 香蕉, 全家 熱美式（中）. Almoço: 義美 滷油豆腐, 雞腿（不吃皮）, 炒杏鮑菇, 冬粉, 炒黃瓜. Jantar: 厚毅 五穀豐收餅, 本味誠現 穀香燕麥餅, Costco 能量蛋白餅乾-可可, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, 香蕉, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 桂格(Quaker) 穀麥全餐無添加糖. Lanches/Outros: 本味誠現 穀香燕麥餅, 紅牛聰勁 乳清蛋白. mais...
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