|
Худею после резекции желудка, поэтому порции не больше 100гр и в день не более 800-1000 калорий.
За первый месяц после ОП ушло 12 кг, сейчас пошел второй месяц, вроде привыкаю. Стараюсь набирать не менее 60гр белка.
|
130,1 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 50,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
910 kcal
|
Gord: 46,93g | Prot: 60,03g | Carbs: 62,50g.
Café da Manhã: Пава Пава Ветчина Мраморная из Индейки , Сыродел Сыр Адыгейский . Almoço: Billa Фасоль Запеченная в Томатном Соусе, Останкино Карбонад Юбилейный. Jantar: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Lanches/Outros: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Грецкие Орехи, Ашан Сыр Чечил-Спагетти, Вилка Ложка Филе Куриное Нежность . mais...
|
peso estável
|