|
На завтрак сегодня протеиновые панкейки с медом и греческим йогуртом )
|
2304 kcal
|
Gord: 98,69g | Prot: 105,82g | Carbs: 243,60g.
Café da Manhã: Вкуснотеево Кефир 1%, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Окей Мёд Натуральный Цветочный Высокогорный, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Яйцо Куриное, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая. Almoço: Намажь Орех Арахисовая Паста Сладкая. Jantar: Вастэко Топленое Масло Гхи, Куриное Филе. Lanches/Outros: Yota Драже, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Националь Рис Золотистый Длиннозерный, Обработанный Паром. mais...
|
|
 Comentários
11 jun 23 por membro: Li_Saen
|
park.jimin.. 75 гр цельнозерновой муки (или любой другой)+ 150 гр кефира + одно яйцо + разрыхлитель+ сахзам + добавляю порцию протеина 30 гр. И все жарить на а/п сковороде,на медленном огне . Эту порцию делю на два приема )
11 jun 23 por membro: natalya.1896
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalya.1896
|