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2281 kcal
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Gord: 63,62g | Prot: 133,42g | Carbs: 238,48g.
Café da Manhã: Holme Mill Jordans Granola Red Fruits, Hortifruti Salada de Frutas, Ovo, Canastra Queijo, Pão Integral, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Homus, Pão Integral, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Tirol Creme de Leite, Camarão no Forno ou Grelhado, Barilla Bavette N13. Lanches/Outros: Homus, Pão Integral, Pêra Williams, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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