|
Igår hade jag min första "dipp" sen jag började "dieta" för 1 månad sedan (1700-2000kcal/dag).
Sovit jättedåligt hela veckan, ingen motivation, vikten låg still på strax under 100kg, ja allt var tråkigt helt enkelt.
Så jag gjorde ett litet experiment: "ful-carb/fat re-load".
Åt det jag skulle så jag visste att musklerna fick sitt, sen lade jag till okristliga mängder av vad jag saknar mest: Glass, Friterat och Pizza! :) Blev 2 glass-strutar och 2 glassbåtar, en rejäl portion Fish & Chips med Remouladsås (gjorde det själv i airfryern dock, skademinimering ;) som jag sköljde ner med 8dl Äpplejuice. Och slutligen: en rejäl pepperoni-pizza med min favorit-protein drink efter träningen!!! Lycka!!! :)
Vågen upp till 103,6kg MEN 12g rent Natrium (motsvarar väl nästan 30g salt *fniss*) igår så det är bara vätska (nästan iaf ;) Sovit nästan 8 timmar, vaknade sjöblöt av svett iofs, men det var det värt! Och bäst av allt: Motivationen tillbaka på topp!!!
"Notan" slutade på: Fett: 230g, Kolh. 530g o Protein: 478g. KCAL totalt 6175! :)
|
2141 kcal
|
Gord: 50,85g | Prot: 352,76g | Carbs: 63,05g.
Desjejum: Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Bulk Powders Peptopro, Body Science Whey Isolate Vanilla. Café da Manhã: Äggvita, Äggula, Star Nutrition Omega-3, Salt, Rostade Saltade Cashewnötter, Body Science Whey Isolate Vanilla. Almoço: Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science Whey Isolate Vanilla, ICA Asia Japansk Soya, ICA Rapsolja, Gullök, ICA Isbergssallad, Body Science Fettuccine, Salt, Gurka (med Skal), Star Nutrition Omega-3, Nybergs Deli Mörad Fläskytterfilé. Jantar: ICA Blåmusslor, Finn Crisp Original, Kullagårdens Makrill Filé i Tomatsås. Ceia: Riskaka, Bulk Powders Peptopro, Salt, Body Science Whey Isolate Vanilla. Lanches/Outros: Body Science Whey Isolate Vanilla, Arla Vaniljkvarg, Eldorado Bärmix, Kokosflingor, Star Nutrition Omega-3. mais...
|
|