Jornal de Ecemmmcm, 08 jun 23

Soldaki programa baslamadan önce sagdaki programin 13. günü, toplamda 5 cm civari incelme var ve kendimi cok daha iyi hissediyorum, 1800 kaloriyi icim rahat bir sekilde hedefleyebiliyorum.Herkese öneririm. Mukemmel olmaya calismadan yapilabilir bence.

2320 kcal Gord: 71,62g | Prot: 131,57g | Carbs: 294,26g.   Café da Manhã: Muzlu Yulaf Krep. Almoço: Lamb Kebab. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Patates, Burger King Tavuklu Salata. Lanches/Outros: Lay's Kaşık Cips, Tadım Çekirdek, Migros Elma. mais...
1726 kcal Exercício: chloe thing - 45 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...

7 Apoiadores    Apoio   

Comentários 
Ecemm canım fark çok belli oluyor. tebrik ederim. 👏👏👏 başarıların devamını dilerim ❤ 
08 jun 23 por membro: Ays Mer
Aysecimm canim cok tesekkur ederim❤️ Cok sevindim guzel yorumuna🥰 Nasilsin, tatilin nasil gidiyor? 
09 jun 23 por membro: Ecemmmcm
Ecemm rica ederim. bu yıl daha çok annemin ve babamın yanında onlarla birlikte vakit geçirmek istiyorum. gezi, alış veriş ikinci plana atıldı. bir kaç akraba ziyareti yaptık. gelenler oldu :)) zaman çok cabuk geçti. şurda 6 günüm kaldı malesef.  
09 jun 23 por membro: Ays Mer
Aysecim merhaba cok pardon daha önce cevap yazamadigim icin. Bu hafta cok yogunlugum oldu app'e girecek zaman bile bulamadim:( Tatilinin iyi gecmesine sevindim, aile ziyareti bizde de gezmekten cok sevdiklerimizi gormekle geciyor. Evet haklisin tatiller cok cabuk geciyor. Ama umarim en azindan gectigimiz haftan cok guzel gecmistir💜 Baban nasil, umarim daha iyidir🙏 Bu arada döndünüz degil mi? 
17 jun 23 por membro: Ecemmmcm
Ecem canım merhaba. dün akşam döndüm. musait oldugumda sana yazarım 😘 
17 jun 23 por membro: Ays Mer
Tamam Aysecim, kolay gelsin iyi haftasonlari🥰 
17 jun 23 por membro: Ecemmmcm
Ve de hosgeldin💞🤗 
17 jun 23 por membro: Ecemmmcm
hoş buldum Canım. çok tesekkur ederim. aksam yazarım inş. sizede iyi hafta sonları.  
17 jun 23 por membro: Ays Mer
💗❤🤗 
17 jun 23 por membro: Ays Mer
Cok tesekkurler canim😊💞😘 
17 jun 23 por membro: Ecemmmcm
Ecemm canım tatil malesef cok hızlı geçti. zaman su gibi akip gitti. tabi bunada şükür. ilk gunler ailemle ve akraba hasta ziyaretleri ile geçti. babamin durumu cok iyi degil. bu son yil icinde ayaklarinin canı azaldı. zorla ayağı kalkıyor ve oturuyor. onu ilk defa yıkadım ve cok duygulandım. Rabbim sağlıklı uzun omur versin butun annelerimize ve babalarimiza. son uc gun de alis verisle gecti. hic uyumak istemedim. sanki o son saatler elimden kayip gidecek gibi. insallah kisin tekrar ailemi ziyaret edebilirim. sen neler yaptın. ızin alabildin mi?  
19 jun 23 por membro: Ays Mer
Aysecim anladim canim benim, cok gecmis olsun. Amin, Allah butun anne babalarimiza uzun saglikli uzun mutlu omurler versin insallah. Biz de tatili Agustos'a alabildik, planladigimdan daha da erken olmasina sevindim. Ben de iyiyim, biraz nezle olmusum, uyku tutmadi ben de kalktim kendime kahvalti yaptim. Isten de izin aldim, bugun dinlenirim guzelce toparlarim umarim. Sen nasilsin,calismaya basladin mi tekrar yoksa burda da tatilin var mi biraz daha? 
20 jun 23 por membro: Ecemmmcm
ayşem diyette cok tesekkurler canim☺️🌸 
20 jun 23 por membro: Ecemmmcm
Günaydın Ecemm. sanada çok geçmiş olsun Canim. umarim kisa zamanda atlatirsin. işe gitmediğine sevindim. hatta iki uc gun gitmemelisin :)) bende geceleri hic uyumak istemiyorum. o vakit benim icin cok ozel. sakin sessiz, cocuklar uyuyor, eşim işte 😀 sadece bana ait. fakat cok hizli ilerliyor. bi bakmişsin saat bir iki üç. en gec 2 de yatmaya calisiyorum. isime henuz başlamadım. canim hic istemiyor. fakat mecbur bugun yarin baslamaliyim. temizlik çamaşır vs.. hic bitmiyor inan. havalarda güzel. disarda degerlendirmek lazim. bugun kucuk kizimin kirik disi cekilecek. duacetviyi gecsin teyzesi. siz ne zaman trcye ucugidiyorsumuz?  
20 jun 23 por membro: Ays Mer

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de Ecemmmcm


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.