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Día equilibrado y con energía. Comida: tosta de pisto casero, pollo plancha y patatas fritas (pocas). Por la noche tengo ganas de dar un paseo, lo disfruto. Ceno comida china pero bastante correcta: ensalada, gambas con tomate y té de jazmín. :)
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1712 kcal
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Gord: 54,87g | Prot: 87,00g | Carbs: 228,34g.
Café da Manhã: Plátano, Bicentury Tortitas de Maíz, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera. Almoço: Ybarra Cardo, Hacendado Pajaritas con Vegetales, Lomo de Cerdo, Sandía, Azúcar, Café, Hacendado Leche Entera, Aceite de Oliva, Salsa de Tomate, Pimientos Verdes, Pan Blanco. Jantar: Pan Blanco, Níspero, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Tomates, Gambas. Lanches/Outros: Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Contessa, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Ciruelas Deshidratadas. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Ver TV para mi - 1 hora, Ver tv en familia - 30 minutos, Comer y cenar - 1 hora e 30 minutos, Dormir entre horas - 1 hora, Tertulia - 2 horas e 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 2 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Estudar - 3 horas, Fatsecret - 15 minutos. mais...
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