Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2015
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Gord: 53,72g | Prot: 92,32g | Carbs: 143,07g.
Café da Manhã: Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Delba Цельнозерновой Хлеб. Almoço: Delba Цельнозерновой Хлеб, Говяжий Стейк (Только Постный), Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Jantar: Delba Цельнозерновой Хлеб, Iberica Маслины без Косточки, Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Помидоры. Lanches/Outros: Молоко (Полностью Обезжиренное), Черника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Ряженка 4%. mais...
|
|
1359 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|