|
Una semana en normocalórica ha tenido sus frutos, tras retomar la dieta los resultados son muy buenos. IIFYM al poder. Muy buena semana en general, entrenamientos muy eficientes y buenas sensaciones. Hoy toca cheat meal pero si no se hace el lunes hago un buen refeed :)
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
979 kcal
|
Gord: 22,83g | Prot: 100,29g | Carbs: 97,29g.
Café da Manhã: Campofrío Pechuga de Pavo Cuida-T, La Vaca que ríe Quesitos Light con Queso Azul, Bimbo Pan Tostado Silueta Integral, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Huevo, Zespri Kiwi Sungold. Almoço: Orlando Salsa Brava, Heinz Ketchup 50% Menos Azúcares, Hacendado Salvado de Trigo, El Granero Salvado de Avena, Pechuga de Pollo a la Plancha, Flor de Burgos Yogur Natural 2%, Pastoret Queso Fresco Batido 0%. Lanches/Outros: Velvet Smoothie, Bolero Drinks Bolero Clásico, Green Smoothie. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|