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3063 kcal
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Gord: 90,97g | Prot: 178,40g | Carbs: 375,87g.
Café da Manhã: 香蕉, 全家 蛋多多雞蛋沙拉三明治, 永和豆漿 永和豆漿(無糖). Almoço: 麻醬麵. Jantar: 掬水軒 營養口糧, 林鳳營 林鳳營特濃重乳優格, 7-11 茶葉蛋, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 7-11 鷹嘴豆野菇嫩蛋捲餅, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. Lanches/Outros: 紅牛聰勁 乳清蛋白, 舒跑 舒跑, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可. mais...
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1643 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, 工作 - 8 horas, Apple Health - 15 horas. mais...
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