|
Итак.
Я если честно не совсем понимаю, видит ли мои записи вообще кто то, и как наладить связь с худеющим космосом. Хеееелп! Я ничего не понимаю 😅
Итак, изначальный вес 64 кг. Цель 54 кг.
Несколько заходов с начала года, результатов никаких. Если снижать калории до 1000-1200 вес двигается, но насколько я поняла, так нельзя. Стоит поднять до 1500, ползёт вверх.
В рационе мясо, птица, рыба, сыр, творог(редко), яйца, овощи, крупы, ничего мучного, сухофрукты, фрукты. Как вы контролить жиры углеводы, что едите?
Почему у меня ничего не двигае
|
1115 kcal
|
Gord: 40,00g | Prot: 78,15g | Carbs: 109,68g.
Café da Manhã: Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские. Almoço: Куриная Грудка Вареная, Булгур (Вареный), Красные Помидоры. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Гуляш из Курицы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Славянка Мороженое Левушка, Банан, Миндаль Миндаль, Lucky Days Конфеты Желейные. mais...
|
|