|
Завтра перехожу на новый этап на работе - заканчивается испытательный срок. До этого просто делала свою работу, а решение принимал другой человек, а теперь я сама буду отвечать за результат. Страшно. Утешаю себя тем, что это нормальные эмоции в такой ситуации, не мне одной страшно подниматься на следующую ступеньку.
К окладу теперь прибавятся KPI. Это немного, +5-10 тысяч рублей в месяц, но тоже приятно. Когда пойму, что справляюсь без лишних нервов, смогу наконец-то пойти на вокал.
Задача на ближайшие недели: делать вид, что я уверена в своих силах, и не забывать про подсчёт калорий и тренировки.
|
1810 kcal
|
Gord: 92,86g | Prot: 81,88g | Carbs: 169,12g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Сырники Домашние. Almoço: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Хлеб Цельнозерновой, Сырники Домашние, President Сметана 15%, Фасолевый Суп. Jantar: Хлеб Цельнозерновой, President Сметана 15%, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%. Lanches/Outros: Яблоки (без Кожи), ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский. mais...
|
|
2349 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Kung Fu (Wushu) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|