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2314 kcal
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Gord: 44,68g | Prot: 135,59g | Carbs: 352,44g.
Café da Manhã: 全家 夯番薯, 全家 夯番薯, 全家 熱美式（中）. Almoço: 牛肉麵. Jantar: 蘋果, 台灣比菲多 質立健身達人希臘式優格(0脂肪無加糖), 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, 香蕉. Lanches/Outros: 義美 義美花生煎餅, 舒跑 舒跑, 水, 水, 水, 水, SOYJOY 大豆營養棒（葡萄口味）, 紅牛聰勁 乳清蛋白. mais...
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400 kcal
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Exercício:
核心 - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...
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