|
Ну вот, прошёл месяц, как я увеличила своё КБЖУ с 1500 до 2000. Вес стоит, объёмы тоже 🥴😒 Ежедневная активность в норме, зал 3 раза в неделю с тренером... Ну что снова не так-то...😥😩🤯
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2337 kcal
|
Gord: 47,09g | Prot: 141,30g | Carbs: 333,12g.
Café da Manhã: Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 1,5%. Almoço: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Куриная Грудка Отварная, Каскад Рис Круглозерный Шлифованный . Jantar: Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Увелка Гречка в Пакетиках, Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Увелка Гречка в Пакетиках. Lanches/Outros: Черешня, Черешня, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. mais...
|
|
1280 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Samsung Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|