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Dia 32- 90 LCHF ( paleo/primal)
2º jejum intermitente programado-
início: 18h30 de ontem
final: 11h de hoje
Meta= 16h V cumprida !
Ontem consegui estudar mais de 7h nem acrediteiiii que felicidade!!! não penso mais em comida como pensava antes. Não deixei de acreditar nos resultados que a dieta cíclica traz pois perdi mais de 11 kgs com ela e lembrando que é uma linha da Low carb. Mas sinceramente prefiro ter mais tempo para estudar, para mim que não seja comendo.
OBS: achei que estava tendo a gripe low carb a garganta começou a doer ontem e hj está doendo, mas peguei pereba do marido que trabalha com um mega ar condicionado o dia todo. arfff Há e o marido começou a sentir vários sintomas como: dor de cabeça, cansaço extremo, cabeça pesada...eu não tive esses problemas. Acredito que por eu vir da dieta cíclica não tive isso. Mas lembro que a primeira vez que fiz a dieta cíclica em out de 2012 e antes fazia RA, nossa eu queria roer até a parede, sentia uma falta de carb absurda, mau humor...mas depois de 15 dias foi passando, fora isso não tive nenhum outro sintoma na época...
Análises: a minha opção em fazer o JI durante à noite é pq sou iniciante, mais para frente tentarei fazer em estado de vigília.
Quando faço JI é só na base da água mesmo, não acho que tomar café com manteiga seja JI ( minha opinião após várias pesquisas)
OBS: MEU FOCO NÃO É PERDER PESO, não uso o JI para isso. O JI para mim como já falei antes é uma experiência para acuidade mental e liberdade.
Abs e um bom dia para todos, irei para mais uma maratona de estudos, pq malhar que é bom.....ai saudade de minha corrida e dos meus ferrinhos .
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1711 kcal
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Gord: 131,37g | Prot: 106,06g | Carbs: 31,24g.
Café da Manhã: MHP Ômega Strong ( MHP), Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Suco de Limão, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Qualitá Nozes sem Casca, ASA Ovos Caipira, Monama Açúcar de Coco, Monama, Farinha de Amendoas. Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Chuchu, Cozido ( Tabela Taco), Vagem, Crua ( Tabela Taco), Tabela Taco Sobrecoxa, com Pele, Assada, ASA Ovos Caipira, MHP Ômega Strong ( MHP). mais...
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 Comentários
Lendo seu post, agora que me toquei que faço só porque ultimamente não estou mais tendo fome de manhã... 16h a mais de 18h diariamente..
02 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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já faz muitos dias que eu não tomo mais café da manhã. tive que congelar meus potes de nata pra não perdê-los. tenho feito jejum de 16h todos os dias. Mas ando abusando do carboidrato. Acho que deve ser o frio....kkkkk.....
02 jul 15 por membro: Rose Archangelo
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Pri eu amooo acordar e comer algo às vezes nem tô com fome, mas é a refeição do dia que mais me anima ;)
02 jul 15 por membro: fafaslim
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Roseangelo com relação a carbs é bom dar uma olhadinha mesmo
02 jul 15 por membro: fafaslim
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Fafa, pra mim também era lei. Achava uma rotina deliciosa acordar e tomar um café com ovos na nata e queijo. Só que quando fui abusando mais de adoçante cortei o café, porque não sou muito fã dele puro rs. Depois foi o queijo, que antes era uma comida conforto e depois fui perdendo a vontade de consumir (ainda amo, mas nem ligo mais de comer todo dia ou toda refeição kkk). Ovos eu ainda como, mas passei a ouvir meu corpo mesmo. Ainda tem dia que tomo café da manhã, mas só se meu corpo e não minha cabeça, sabe? Rs
02 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Eu tenho aproveitado meu metabolismo pra comer iogurte natural integral com 50g de coco ralado fresquinho... #sapekoeu \o/²
02 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Fez o Yakult? Estou fazendo com kefir ;D evoluí!!
02 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Ñ tinha no mercado nem ontem nem hj... :(
02 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Fafa vc é tipo eu que vem de uma ra restrita, ainda tenho muita dificuldade em largar os horarios de comer... levou quanto tempo pra vc abandonar essa hábito? Quanto ao nosso jejum, cumpri 19h só de água e pelo café da manhã, ingeri café com nata e canela.
02 jul 15 por membro: RAYLETICIA
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Extamente Ray, eu fazia a dieta cíclica que é uma low carb, mas tudo com horário, mega regrado, pesado. Só que com os estudos estava ficando louca em ter que parar sempre para comer, já havia tentando a paleo a muito tempo atrás ,mas sem ler realmente mais a fundo sabe? não encarava a gordura como hj, mas continuo não gostando da gordura da picanha, na verdade nunca fui fã de carne vermelha, vai ver que é por isso, pq a sobrecoxa com pele eu amoooo. Estou na paleo a 32 dias, eu levei um tempo para deixar de ficar paranoica e ficar pesando tudo, pq mesmo sem anotar no jornal eu tenho meu diário, onde anoto os sentimentos do dia e o que comi rsrrs. Mas hj em dia eu gosto de pesar só qdo sei que quero mais carbs para ter certeza que não estou exagerando, como disse ainda não sei meu limite para eles.
02 jul 15 por membro: fafaslim
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Com relação a balança isso já larguei em 2012. Sempre treinei pesado e isso influenciava demais em meu peso...aí fica achando que tava gorda rsrs, mas depois comecei a pesquisar mais sobre suplementação, músculos, fat, li o livro do nutri esportivo Rodolfo Peres, blog do Waldemar guimarães e fui entendendo que não havia necessidade, nem fundamentação em se pesar o tempo todo. Meus pensamentos mudaram muito com relação a dieta, estilo de vida, ainda arrumarei tempo depois do processo de adaptação a paleo e postarei no blog essa nova experiência.
02 jul 15 por membro: fafaslim
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Excelente tempo Ray de JI =))) ainda estou me testando, quero escolher um dia para realmente comer só qdo estiver c fome.
02 jul 15 por membro: fafaslim
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