Jornal de Swole_swede, 03 jun 23

"Breakfast for Champions!"
130g Dillstekt torsk med citronpeppar
75g Kallrökt Norsk lax
Äggröra på ett helt ägg o 1dl äggvita med vitlök och cayennepeppar
55g protein, 14g fett o 4g kolhydrater
371kcal 😊🫶

---

2720 kcal

Gord: 73,13g | Prot: 396,96g | Carbs: 98,28g.   Desjejum: Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Bulk Powders Peptopro, Star Nutrition Omega-3, Body Science Whey Isolate Vanilla. Café da Manhã: Gullök, Äggula, ICA Kallrökt Lax, Eldorado Rapsolja, ICA Torskfilé, Äggvita, Salt. Almoço: Burger King Mjukglass med Topping, ICA Rapsolja, Gullök, ICA Isbergssallad, Lövbiff, Kania French Mustard Dijon, Body Science Whey Isolate Vanilla, Gurka (med Skal), Salt, ICA Asia Japansk Soya. Jantar: Sweet Baby Ray's Hickory & Brown Sugar Barbecue Sauce, Fläskfilé, Livsmedelsverket Gul Lök, Gul Paprika, Arla Crème Fraîche Mini, Salt. Ceia: Riskaka, Arla Prästost 17%, Salt, Bulk Powders Peptopro, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Lanches/Outros: Arla Vaniljkvarg, Lidl Berry Mix, Arla Keso Supermini, Scan Falukorv, Body Science Whey Isolate Vanilla , Arla Vaniljkvarg, Lidl Berry Mix, Kokosflingor, Star Nutrition Omega-3. mais...

4092 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...